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                  十人九湿,一湿难除!常饮1茶,多食3物,自己当医生,湿气轻松排

                  • 时间:2019-02-21

                  很多人的湿气?#24049;?#37325;,湿气重造成的第一大影响就是会导致疾病的发生,会造成人们出现肥胖等情况,因此为了我们的身体健康,及时的祛湿成为最重要的内容,那么到底湿气应该怎么去除呢?十人九湿,一湿难除!常饮1茶,多食3物,自己当医生,湿气轻松排。

                  湿气有无,一看便知

                  一看头部

                  当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

                  二看舌苔

                  舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

                  三看排泄

                  长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一?#32982;?#26159;不够用的,得多用?#21018;?#25165;行。

                  ?#30446;?#20851;节

                  如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

                  体内有湿气,调理有原则

                  湿气的形成很复杂,但湿气想要被排出体外,无非三种方式:

                  一调脾脏

                  让脾从内而调息湿气。这种方式见效最慢,但却是根本的方法。

                  二排汗

                  让湿气从内往外排出来,这是比较健康的排湿方法,但强行排汗可能造成体虚,以适量运动,微微出汗的排汗方式最好。

                  三利水

                  也就是通过利尿排出身体多余水分,带走湿气,这种方法看起来治标不治本,却能让湿气重的人迅速得到调节,不失为救急的方法。

                  健康食堂,把湿气吃出去

                  一吃薏米

                  薏米中含有多种高维生素和矿物质,经常吃能够促进身体内的代谢,和减少肠胃的负担,?#26434;?#33086;胃虚弱的,代谢迟缓都有很好的效果,同时?#26434;?#22240;为脾虚引起的湿气滞留,常吃薏米也能帮助身体将过多的湿气排出体外。

                  二吃山药

                  山药中含有大量的淀粉酶,和多酚氧化酶成分,经常食用,能够增强胃的蠕动,特别是?#26434;?#33086;出现虚寒,或损伤的人士?#27492;担?#32463;常食用山药能够让肠胃更健康,能够加速身体脾脏的修复,脾脏好了湿气的症状也就会渐渐消失了。

                  三吃冬瓜皮

                  冬瓜皮,性寒甘,入肺、大肠、小肠、膀胱经,具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解?#20061;排?#31561;养生功效。

                  上面为大?#21307;?#32461;了祛湿的方法都有哪些,要想祛湿的效果好大家可以试试吃点山药冬瓜皮等等,当发现自己有身体湿气重的症状,?#28909;?#22836;痛身体肥胖等等情况,就要尽早的祛湿,及时的预防疾病,才能让我们的身体保养的更好。

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