男人想要长寿 保护好这些部位

                  • 时间:2018-12-24

                  健康长寿其实也是很多人都在追求的,所以男性朋友们应该要学会一些健康长寿的方法,那么这样才可以让我们身体更加健康的,其实我们都知道我们身体上面的一些部位也是非常关键的,我们就应该学会保养自己的部位,尤其是男性来说,健康长寿,就应该要保养好这些部位。

                  前列腺:憋尿是大忌

                  多?#20154;?#26159;保护前列腺最好的方法,每天建议喝2~2.5升,不憋尿,饮食清淡、?#37027;?#24841;快、?#35782;?a href='http://www.4575276.com/dzjk/nrsj/nxsl/xgc/' target='_blank'>性生活、勤换内衣裤。并且男人应该多吃一些胡萝卜。

                  据英国《每日?#26102;ā?#25253;道,浙江大学的学者进行的一项最新研究发现,经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5,特别是胡萝卜。发表在《?#20998;?#33829;养学期刊》上的这项研究成果表明,每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。

                  肺:最?#36164;?#23432;的防线

                  ?#38382;?#30007;人最?#36164;?#23432;的一道防线,肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。

                  肝脏:告别两类病态肝

                  肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝,而男性正是两类病态肝脏的高发群体,肝癌风险比女性更大。男性朋友想要预?#26639;?#30284;,除接种肝炎疫苗外,必须纠正自己的不良习惯。

                  腰:减掉“将军肚”

                  男性想要护腰,除了避免超负荷体力劳动、?#23454;?#38203;炼腰部肌肉外,还要控制体重,减掉“将军肚”也益于护腰。

                  胃?#33322;?#28895;限酒规律生活

                  多数中年男性都在不同程度上?#21152;形?#30149;,胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病,如果任由其发展,可能演变成胃癌。

                  肠道:直肠指检发?#32622;?#22836;

                  我国直肠癌患者中70%以上为低位直肠癌,通过直肠指检就能早期发现,因此男性朋友在体检时?#24418;?#22240;不好意思或感觉不适,而放弃这项检查。

                  口腔:牢记“三三制”

                  临?#24425;?#25454;表明,口?#35805;?#22909;发于青壮年男性。抽烟、喝酒对口腔黏膜的刺激,很多男性朋友不注意口腔卫生,都可能诱发口?#35805;?#26085;常生活中保护口腔健康,要牢记“三三制”,即每天早中晚刷牙3次,每次3分钟。

                  心脏?#33322;?#25481;“伤心”因素

                  两大因素最伤男人“心”:不?#23478;?#39135;习惯如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉。

                  男人多吃这些食物能延长寿命

                  黄豆

                  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹?#24524;?#25252;腺癌的机?#26102;任?#26041;男人低。而?#19968;?#35910;对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样?#29616;亍?#32780;且多吃黄豆可以补充卵?#23383;?#21365;?#23383;?#24050;被证实与短期?#19988;?#21147;和学习力有关。

                  大蒜

                  大蒜具有强烈的?#26412;?#21147;,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类?#30007;?#38472;代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并?#21487;懟?/p>

                  牛肉

                  是红肉中蛋?#23383;?#21547;量较高的食物。男性大多?#19981;?#21507;肉,但是,如果猪肉吃的过多,会导致脂肪摄入的过多,如果想吃肉,建议还是多吃牛肉,因为牛肉的蛋?#23383;?#21547;量高过猪肉,但是脂肪的含量却很少,而且,经常吃牛肉会让身体更加的强壮。牛肉还含有非常丰富的矿物质和维生素,可以给身体更均衡的营养。

                  松子

                  属于坚果类的食物,这种食物来源于东?#20445;?#38271;在松树上,有着极?#24247;?#32784;寒的特性,同时又含有非常丰富的不饱和脂肪酸,对保护血管的弹性非常有帮助,而且,松子富含维生素E,而维生素E被誉为“长生不老丹”,所以,男性想长寿,可以多吃松子。

                  胡萝卜

                  胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,?#31181;频?#33268;细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

                  健康相信很多人也是非常关键的一件事情,所以对于男性来说,我们就应该要记得每天坚持通过一些锻炼的方式,因为这样的话才可以保证男性的身体更加健康的,不过应该要学会一些养生长寿的方法,应该要学会保养在我们的身体,那么就像一些膝关节的或者是腹部脚?#23383;?#31867;的,都是可以要保护的。

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